毎日、幸せな気持ちで生きよう

今、幸せ一杯の小倉優子さんの本です。

【送料無料】小倉優子のビューティ宣言

やっぱり、かわいい人はもともとの素材がよいというだけの話ではなくて
日ごろからの心がけがあるんだと
あらためて感心します。

簡単ですぐ実行できる朝晩のストレッチ、エクササイズも

料理が好きな女性っていいなあ。
憧れます

  

１３歳年下の男性でも、頼りになって、守ってくれる人っているんですね～
ほしのあきちゃんは、見た目も中身も実年齢よりずっと若々しくてキュートだから
違和感が全然ありません。

恋をすると女性はキレイになりますが
入籍発表のニュースの写真を見たら
三浦さんのほうも、かっこよくなっているみたい。

愛する女性を守るのは自分だという覚悟があらわれるのでしょう
男性も恋をすると男性ホルモンがふえるのかも。
草食男子でも、それなりに男らしくなるのかも知れませんよ！

さあ、女性のみなさんは、
この秋、ますますきれいになって、魅力を磨きましょう。
恋愛に年齢は関係ないのです

新刊が出たので買います。
【送料無料】1日1分、20歳若くなる！吉丸式「美人脳」習慣



  

自分にあった腹筋は、結局吉丸先生の美乳美尻エクササイズに
載っていました
　
それは、上腹をひきしめるエクササイズとして紹介されていますが
私の場合、下腹にも効くようです。

ただ、首が細いのでわたしは手を添えます。

大人のバレエサイトで紹介されていた
仰向けになって足でアルファベットやあいうえおを書くエクササイズは
期待して、1，2回試しましたが
どうも腰に負担がかかるのでやめました。

吉丸先生の本は、
わかりやすい言葉で最低限これだけはという方法が紹介されているので
やっぱり買っておいてよかったです。

でも、うつぶせヒップアップは腰にくるので
別の方法にしようと思っています。


くわばたさんが成功したヤーナリズムってウエストだぼだぼの人に一番効きそうです。
わたしに必要なのは、お尻と下腹なんですけどねー
バレエ地道にやるだけでいいのかなー  

少し涼しい季節になってきたので、
そろそろダンス系のダイエットしたくなってきました。

普段、バレエでインナーマッスルを鍛えていますが
リズムに乗って激しいダンスをするのも
また爽快で、ついた肉を即効落とせる気がします。

ヤーナリズムでくわばたさん再びダイエット成功（動画あり）
　
ペルヴィスダンスの購入を考えていましたが
コアリズムで劇やせしたくわばたりえさんが
今度は産後太りを、ヤーナリズムで見事に解消したのを知って
今、こちらを考え中です。
ウエストも体脂肪も腕の太さもぜーんぶ、解消するのは
根性もすごいし、女性の希望になりますね。

これのいいところは、10分単位なので
忙しい人でも気軽にできるということなんですね。
　
ラテンとディスコとヒップホップと三種類楽しめて
おまけにベリーダンスのDVDもついてくるというので
魅力的だわぁ
ヤーナリズム【正規販売店】楽天ランキング ダイエット・健康ジャンル第1位を獲得!!【送料無料...  

産後の抜け毛で困っていた女性が、夏白菊（フィーバーフュー）というハーブで
髪はふさふさ、まつげまでバサバサになったという話で
ついにわたしもその育毛サプリをお試し注文いたしました。

送料無料【smtb-s】薄い、少ない、つむじ、生え際、フィーバーフューエクストラ美髪サプリメン...

わたしの場合、出産してないので
産後ではなくて、
たぶんストレスと冷え性、血流不足によるものだと思っています。

これといったサプリは摂らないでやってきましたが
髪が少ないと、おしゃれもきまらない

苦手なカプセルではなくて
添加物も必要最低限の飲みやすい粒でよかったです。

育毛成分では有名なミレットエキスも配合されています。
　
もともとは、古代ギリシャ時代から、
頭痛や生理痛などの鎮痛薬的とされて、重宝していたそうです。

夏白菊は、わが家の庭に一時期、さかんに咲いていた花です。
きっと、わたしに必要な成分が入っているんだと信じています



  

来月、大学の同窓会があります。
大学のころのカジュアルなムードを一変させて、春らしくフェミニンな装いで参りたいと思っております

ドレスとまではいかなくても、スパンコールがちりばめられたニット風のワンピースを購入。

ここで、手にもつバッグも美しいものがほしくなりました。

デパートでは、持つだけでエレガントに見えるフリルやビーズつきのパーティバッグが並んでいました。
クラッチバックっていうんでしょうか。
大きく開くがま口が、使いやすいですね。

それはデパートでは買わないで、楽天でいろいろ見てます。



ワンポイントに花のコサージュつきというのもいいですね。



  

油で揚げない焼きドーナツがブームですが
その中で、こんなドーナツも。



これが、今、話題の禅ドーナツ

オレオをしのぐ、この真っ黒スイーツは、
竹炭と大粒の黒豆でキレイ度UP。女性に嬉しいコラーゲン入り焼き『和』ドーナツなのです。

他にも、やわらか～い、もっちもちのわらび餅や、ゆず、ホクホクの栗の実
ほうじ茶味のもあるんです。

わたしが食べてみたいのは、わらび餅。

最近、クレープでも安倍川餅や水ようかんを包んだのがあるんですよ

ぷるるんわらび餅がのぞくヘルシーなドーナツ生地。
今までなかったけど、いい感じで合いそうな気がします。

面白いですね





  

今、これが話題です

【ショップ・オブ・ザ・ウィーク受賞！】【美顔器ランキング1位！】新シリーズ誕生≪※偽造品に...

肌の上でコロコロころがすときの気持ちよさが
従来の美顔機とは比較にならないくらいいいらしいです。

上記の公式サイトで賀来千香子さんがうっとりしていました！

ころがしたときに発生するマイクロカレントは
人間の肌表面をすこやかに保っている生体電流と
とても近いものだそうです。

お疲れ気味の肌に、やさしくて絶妙なハンドマッサージのような刺激を与えてくれて
肌を元気にしてくれる

この最新モデルは、二の腕やもも、ほおのたるみの引き上げにいいみたいですが
目下、額のしわに試してみるには、こっちが使いやすいかなと考えました。

【ショップ・オブ・ザ・ウィーク受賞】人気No.1美容ローラー『プラチナ電子ローラーリファ』新...

  

今度さんまのからくりtvで、阿佐ヶ谷のベリーダンスインストラクターのモカさんが
ゆうこりんにベリーダンスを教えてあげることになっています。

モカさんのホームページで見ました。

モカさんが持てるすべてを注ぎ込んで創り上げた
本格的なエジプシャンペリーダンスの日本初の通信教育講座。

はじまったばかりなんですよ。

近かったら習いに行きたいところです。

でも、地方なので、通信講座は魅力的。

去年購入したセイディーやソニアのDVD。
これもそのひとつ。

ベリーダンス、アラビアダンス【メール便OK】映像・動画・DVD：Ultimate Bellydance by SADIE

今年は、じかに人に教えてもらうのもいいなあと思っています。

肌の調子がよくなったら、夏あたりから
挑戦しようかなと計画中  

クリスマスとバレンタインは、
寒い冬を彩るお菓子の祭典なので、とくに贈るあてがなくても好きなイベントです。

フリーズドライのサクサク苺をミルキィなホワイトチョコレートでコーティング★懐かしい苺ミル...

そろそろ、わたしの町の西武百貨店でも、バレンタイン特設会場が設置されて
にぎわいはじめています。

うわさの堂島ロールも毎日限定１００本ずつ販売されています。

わたしはまだ食べたことないですが、そんなにおいしいのかなあ。

ともかく、街のスイーツコーナーは、
雪に埋もれた毎日に明かりをともしてくれますね。
楽しいです

バレンタイン早割中！老舗お茶屋の生チョコレート超濃厚 宇治抹茶生チョコレート　20粒入≪バレ...

  

今年は、掃除の偉大さに目覚めた年でした。

掃除はあとまわしにして、仕事に勉強に・・・といきたいところですが
実は、先にお掃除したほうが、
気持ちがスッキリして、不思議なくらいほかの仕事の能率が上がるということも
実感しています。

日々、あせりながら、もがきながらなんですけどね

今日は、キッチンのシンクのきわ、洗面所、トイレなど
いたるところの床に
ぽつぽつ、ついていた
原因不明のしみにキレイマジック
を塗って、しばらくおいてから
スッキリ棒でこすってみました。

そしたら、秋からあきらめていた汚れが
こするうちにじわじわ消えてくれて
うれしかったです

スッキリ棒は、トイレの黄ばみでおなじみの創和さんので
生協から購入しました。

トイレ用のは、経験済みで、
確かによく落ちます。

これは、トイレ用のではないですが
カビ落としにいいかも。と母が買っておいたもの。

不織布でできていて、ギザギザしていて
もち手がアイスの棒みたいになっています。
これだけでは落ちなかったのですが
エコ洗剤キレイマジックの本領が
やっと発揮された瞬間でした。

みなさん、年末大掃除大変ですが
必ず、運気がよくなりますよ、がんばりましょう
リアルタイム掃除用品ランキング  

目玉焼きなどに長らく使っていたフッ素樹脂加工のフライパンが
はげてきました。

表面加工がはげたものを使っていると
微量ずつ溶け出して食べ物の味や質に影響する心配があるので
買い替えました。

新しいフライパンはデュポン社のプラチナテフロン加工？とかいうものですが
フッ素加工とテフロン加工は
どこが違うのか、この際調べてみたら
あっけないくらい簡単でした

デュポン社のフッ素樹脂をテフロンと呼ぶそうです

知らない方のために、書いておきますね

  

アメブロで、乙葉さんがブログを書いているのを知って
今日はじめていってみました

最近の記事には、乙葉さんお気に入りのお洋服で写したショットがいろいろあって
とてもかわいい。
あまり知らないブランドの勉強にもなります。

本来、内気で、おとなしくて
図書館司書希望の女の子だった・・・
とNHKの番組で聞いたことがあります。

おくゆかしさや、りんごのおいしい緑豊かな長野県出身という
フレッシュで、のんびりしていて、ピュアな感じが
心の警戒心をほどいてくれますね・・・

わたしは、美しくやさしい母性愛を感じるタレントさんが好きなのかも

そんな乙葉さんのブログ記事を中心に
フォトも掲載された10years―乙葉ののんびり日記

結婚してきれいになる女性って、いいですね

ユンソナさんもその一人で、大好きなタレントさんです。

  

来年の干支はうさぎです。
今年５５周年記念のディック・ブルーナのうさぎさん
ミッフィーちゃんなら、
年賀状にちょうどいいですね。

2011年はうさぎ年です!!年賀状はミッフィーのスタンプにおまかせ♪[2099-002] ミッフィー ブル...

楽天のミッフィーちゃん専門店Miffyhouse  

【ビーワン正規代理店】化石サンゴの美肌パック美肌パック【珊瑚美肌】 330g

今、気になるパックです。
美肌女優の小雪さんが愛用しているのがアクアーリオですが
そのビーワン関連のコスメの中で
なぜか、直感で、珊瑚パックに惹かれています。

カルシウムが、わたしのアトピー肌を落ち着かせてくれるのかもしれません。

そのまま、お風呂のお湯でも溶かせるので
与那国島の珊瑚礁エキス温泉って感じになりそうです  

吉丸美枝子さんの美容本でも、
この人みたいになりたいなーという、理想の顔やスタイルのモデルとなる人を
みつけることが大切といいます。

美乳美尻エクササイズ 価格：780円（税込、送料別）

多くの人が、オードリー・ヘプバーンといいますが
わたしは、そうではないのです。
好きな顔立ちは、グラビアアイドルの原幹恵さん。
たとえば、こんな笑顔が好きです。
彼女をモデルにバストアップのイメージもできますね。
http://oscarpro-gravure.cocolog-nifty.com/blog/2010/03/post-fc37.html

ただ水泳をしていたせいか、肩はしっかりしてるなあと思います。

わたしは、肩がいかり肩で
もっと力を抜くようにしないと、きれいにみえないのです。

今日、見つけた韓国の女優さんで
わあ、この人、キレイだなあと思ったのは
キム・テヒさん

前からいる人では、相田翔子さんの顔や雰囲気が好きなんですが
韓国美人女優ベスト10の才媛
kim tae heeさんの面影は、ときどき翔子ちゃんに似ています。
クリスタルさんとかさんとの比較動画で
素敵な美人ぶりがたくさん楽しめます。
http://www.youtube.com/watch?v=IMR-KvcQri8&feature=fvw

それにしても、韓国皆さんは、肌が美しいですね。
きめこまかくて、まるで陶器のようです。

誰の顔になりたいかっていうより
自分を最高にきれいにした顔（イメージ）が好きです。
完璧に他の誰かになりたいとは、ぜーんぜん思えないなあ。

結局、自分を最高に磨いてあげたいなということです

  

健康雑誌で、骨盤バウンドダイエットなるものが掲載されているというのを
広告で知りました。
骨盤のゆがみというと、チェックして読みたくなるのですが
たまたま、デパートの本屋さんで見つけたので立ち読みしてみました。

そしたら、腰を左右や前後の方向、さらに回転させる動きが
ベリーダンスの基本運動にとっても似ている

ベリーダンスで女性らしいシルエットになり
ウエストがくびれておなかがやせる理由は
骨盤を柔軟に動かすからなんだなー

そして、寝る前に・・・と紹介されていた運動は
この冬買った『DVD見ながらできる!背骨・骨盤ゆがみ直し健康法』で
掲載されている、おしりとももの裏に効くストレッチと似ています。

ヒップアップ体操でもこの運動はみかけますが
この本によると、
同じ運動でも、腰を持ちあげながら吸うときは、お尻＆ももの裏、
吐くときは、ももの内側の筋肉を鍛えることになるそうです。

呼吸ひとつで効き方も変わるんですね！

私の場合、呼吸をとめないようにしないと・・・  

さあ、吉丸先生の美容法で、
女性美を高めよう～
とおもった矢先、
薄毛・脱毛に悩むことになりました。

もう1年になります。
それまでは、髪のボリュームが多すぎるので
今風じゃないから、そいだほうがいいかなとおもうほどでした。

でも、30代半ば過ぎて、血流や冷え性に加えて新たなストレスがかかり
睡眠時間も減ったせいでしょうか。

どんどん髪が抜けるようになってしまいました。

でも、気にすると余計に悪循環なんだそうですね。

だから、これをきっかけに
くよくよしない生き方をしようと決めました。
髪のためです
気持ちの切り替え上手になって
よく笑うこと

これをモットーとします。

そこで、
薄毛でもヘアスタイルをおしゃれにするため
コサージュ付きのニットの帽子やヘアターバン、太めのヘアバンドを
使用することとを提案します！

わたしの場合、前髪をすっきりあげることにしました。
額を見せたら、
顔を洗うときに、洗顔料が髪にかかる心配もなくていいですよ。

そういう希望をかなえるお店をひとつ
見つけました。
【ゆるい帽子・小物】Casual Box




  

シューズブランドの大御所アシックス製の、
その名もハダシウォーカー
なるものが売れているそうです。

軽くて、クッション性がよく
まるで素足でいるかのようなナチュラルなフィット感が
外反母趾など足の悩みを抱えている人にも好評のようです。

適度なウォーキングは、
身体に最も負担をかけずに健康を維持することが出来るので、
中年太りやメタボ解消におすすめですが
せっかく歩くなら、履き心地のいいものを選びたいですね。

心も軽く、どこまでも歩いていきたい

シューズの色も、渋いものから、おしゃれな秋色までそろっているので
外反母趾、静脈瘤のあるわたしの母にもひとつ
どうだろうか・・・と考えています。
ハダシウォーカー

  

近所の主婦の皆さんの間で、カーブス通いが流行しているようです。
わたしは最近はじめて知りましたが、
女性限定のジムで
30分、いつでも空いた時間に利用できて
スタッフもすべて女性という点も、人気の出る理由みたいです

だけど、わたしはジム通いには興味が湧かず、
ひとりでじっくりやるのが好きなタイプなんです。

某通販サイトでも200件のクチコミがあった
エアロライフ 内股シェイプスライダー☆内転筋エクササイザー
　
ジムにいかなくても、
一分そこらで内ももを鍛えられるそうですね。

そういえば、わたしの今年の理想は、太ももをすっきりさせて
その脂肪を、吉丸美枝子さん流に
バストに流してきれいな胸を作ることでした～

これもしばらくごぶさたしてました

『美乳美尻エクササイズ 』

読むと希望に満ちてきますが
夏が過ぎる頃、本心では、
バストはそんなに大きくなくていいと思っていることに気づきました。

バランスがよくて、きれいな形であれば
Aカップでもいいわ